从新竹竹北出发：拉萨圣城深度旅游全攻略

本攻略专为从台湾新竹竹北出发的旅行者设计，规划一场安全、深度的拉萨之旅。西藏旅行涉及较多准备，请务必提前安排。

一、行前核心准备

1. 证件办理

台湾同胞前往拉萨旅行，需办理：
1. 台胞证：确保证件在有效期内。
2. 入藏函：此为必需文件。须通过西藏当地旅行社申请，通常需在抵达前15-30天办理，旅行社会将入藏函寄送至您在中国大陆的入住酒店或集合地点。无法自行办理。

2. 交通规划

去程建议路线：
新竹竹北 → 桃园国际机场 → 成都/西安/重庆（转机）→ 拉萨贡嘎国际机场。
* 选择早晨抵达拉萨的航班，便于适应高原。
* 大陆城市转机时，请务必确认已领取入藏函纸质原件，机场值机和安检时会核查。

返程：拉萨贡嘎机场飞往转机城市，再返回桃园机场。

3. 高原适应与健康

1. 预防高原反应：出发前一周可停止剧烈运动，保持良好作息。可咨询医生，准备乙酰唑胺等药物。抵达后行动放缓，多喝水，首日避免洗澡。
2. 必备物品：防晒霜（SPF50+）、太阳镜、遮阳帽、润唇膏、保温壶、个人常用药品、维生素。

4. 住宿与季节

最佳旅行季节：5月至10月，气候相对温暖舒适。
住宿建议：选择拉萨市区（城关区）酒店，如八廓街或布达拉宫周边，交通便利，便于适应。优先选择供氧酒店。

二、推荐行程规划（8天7夜）

Day 1： 出发与抵达

从新竹竹北前往桃园机场，飞往转机城市（如成都），入住机场附近酒店，确认已收到入藏函。

Day 2： 飞抵拉萨，适应高原

早晨航班飞往拉萨贡嘎机场。旅行社导游会持入藏函接机。乘车前往拉萨市区（车程约1小时）。入住酒店，绝对静休适应。晚餐清淡，避免饮酒。夜宿拉萨。

Day 3： 拉萨市区初探（缓步游览）

上午：参观布达拉宫（需提前预约门票），感受世界屋脊的宏伟。
下午：游览大昭寺，观看信徒虔诚朝拜。随后在八廓街漫步，体验转经道氛围，可品尝甜茶。夜宿拉萨。

Day 4： 拉萨市区深度游

上午：参观哲蚌寺或色拉寺，观摩辩经活动（需查询当日开放时间）。
下午：前往罗布林卡，欣赏西藏式园林风光。夜宿拉萨。

Day 5： 圣湖纳木错一日游

跟随旅行社车辆，前往纳木错（车程单程约3-4小时）。沿途欣赏藏北草原风光，眺望念青唐古拉山，在圣湖畔停留观光。当日返回拉萨住宿。此日海拔较高，注意防寒防风。

Day 6： 文化体验与休整

上午：参观西藏博物馆，深入了解历史文化。
下午：自由活动，可前往八廓街购买纪念品，或找一家茶馆发呆，体验当地慢生活。夜宿拉萨。

Day 7： 告别拉萨，启程返回

根据航班时间，前往贡嘎机场，飞往转机城市（如成都），入住机场附近酒店。

Day 8： 返回新竹竹北

从转机城市飞回桃园国际机场，乘车返回新竹竹北，结束旅程。

三、重要注意事项

• 安全与法规：在藏期间，务必跟随导游活动，勿前往未开放区域。尊重当地宗教习俗，未经许可不拍摄人物及寺庙内部。
• 边防证：若行程计划前往珠峰大本营、阿里等边境地区，需额外办理边防证，可通过旅行社申请。
• 货币与通讯：准备适量人民币现金，许多地方支持手机支付。可购买大陆短期手机卡或开通漫游服务。
• 心态调整：西藏旅行条件与台湾有差异，保持灵活开放心态，享受独特的人文与自然景观。

预祝您有一场平安、难忘的雪域圣城之旅。